Rutina diaria para un día exitoso

Mi rutina diaria de la mañana para tener un día exitoso

 Mi rutina diaria de la mañana definitivamente determina mi estado de ánimo, lo que influye en en que tenga un resto de día exitoso.

Por eso te animo a que construyas una rutina diaria con la que te sientas cómoda, animada y feliz de iniciar el día.

En este post te doy mi rutina diaria, la que uso antes de salir de casa, y que me ha ayudado a tener días más productivos y más felices. 

A las 5:50 AM. Me despierto a las 5:50 de la mañana. A esa hora es que está configurada mi alarma para todos los días de la semana laboral, por así decirlo. Los fines de semana duermo un poco más.

A las 6:00 AM: Duro 10 minutos en levantarme y tratando de ordenar las ideas de lo que tengo que hacer durante el día. También es esos 10 minutos me pongo las metas que tengo que lograr durante el día.
Salgo de la cama, voy a la cocina y tomo un vaso grande de agua antes que comer o empezar a hacer cualquier otra actividad.

A las 6:15 AM: A esta hora ya estoy arreglada para hacer ejercicio con un entrenador, tres veces a la semana. En este tiempo de ejercicio hago rutinas de Tábata, fortalecimiento, resistencia y cardio. La idea para mí de hacer ejercicio en mi rutina diaria de la mañana no es perder peso, sino tener fuerza,  resistencia y estar saludable.

No me gusta sentir que no puedo moverme, o que no tengo fuerza para levantar por ejemplo, una maleta; o correr detrás de mi perro sin cansarme. La mejor parte para mí del entrenamiento es el estiramiento o stretching.
Ahí siento como el cuerpo se recupera y asimila todo el esfuerzo que ha hecho durante la rutina de ejercicio.

A las 7:30 AM: A esta hora ya estoy en la ducha y alistándome para trabajar.

Mientras tomo mi ducha, hago mi rutina de agradecimiento, que consiste en agradecer por el trabajo, por despertarme, por poder tener un cuerpo que me permite moverme,

por tener una familia de tres con un esposo y un perro, por poder tener un trabajo y por el momento un salario que me permite tomar además tiempo para hacer este blog.

Agradece todos los días.

Vas a ver como te cambia no solo la mañana sino la vida

A las 7:45 AM: Me arreglo para ir a la oficina. Parte de mi rutina diaria es cuidar mi para protegerla y evitar el envejecimiento prematuro.

Siempre aplico crema con ácido hialurónico para las líneas de expresión en ls ojos.
Luego aplico el en la cara bloqueador. TODOS los días.

Podemos creer que una ciudad nublada como Bogotá no hay sol, pero el sol también hace sus efectos cuando hay nubes, y las pantallas de los teléfonos y del computador también emiten luz que tiene efectos no saludables sobre la piel.

Por eso esta parte es indispensable y de los buenos hábitos que sigo religiosamente desde antes de cumplir 30 años.

Si no quieres arrugas, usa bloqueador todos los días sin falta.

En este tiempo también me peino, maquillo y me visto cómodamente para ir a la oficina.

A las 8:00 AM: Antes de salir de mi casa me preparo un smoothie en menos de cinco minutos.

Mis smoothies favoritos tienen frutas amarillas o frutos rojos.

Es mi tiempo de tomar parte de la fruta, nutrientes y vitaminas que necesito para arrancar el día.

Trato de hacerme un smoothie todas las mañanas antes de salir al trabajo. Es otro de los hábitos que he construido con el tiempo e incluido en mi rutina diaria, y que además me ha servido para incrementar mi consumo de frutas, traduciéndose en más salud y más energía saludable.

Quieres empezar con este hábito saludable? Haz click aquí para una guía que te ayude a saber que smoothie tomar cada día de la semana.

Quieres contruir hábitos saludables sanos y duraderos?
Lee este post sobre como construir hábitos en 21 días con pasos fáciles de seguir.

A las 8:30: A esta hora ya estoy en el tráfico de Bogotá.
Antes duraba enojada los 45 minutos que estaba en el carro. Imagínate, todo ese tiempo de mal humor. Pero aprendí a aprovecharlo para aprender algo nuevo todos los días.

Esos 45 o 60 minutos en el carro los aprovecho  para escuchar un podcast de negocios o de mujeres que han hecho negocios que admiro.

Por lo general escucho estos que están en inglés y que tienen información muy interesante para mujeres especialmente. Si lo quieres escuchar haz click aquí.

En resumen mi rutina diaria antes de salir al trabajo:

  • Pensar en las metas que tengo que cumplir en el día
  • Tomarme un vaso de agua para limpiar el organismo y empezar el día hidratada tres
  • Hacer ejercicio. Estoy en tres días pero voy a tratar de incrementar los días al menos a cinco veces a la semana.
  • Hacer una rutina de Agradecimiento.
  • Tomarme un batido de frutas parte de mi día que adoro y valoro.
  • Cuidar la piel de la cara
  • Aprender algo nuevo aprovechando el tiempo mientras estoy en el tráfico.

Tienes una rutina en especial que te motive todos los días? Cuéntanos en los comentarios 🙂

Rutina diaria para un día exitoso
Reto Saludable de Tropicalbox

Sobre la Blogger

Paola López, creadora de Tropicalbox.co y de Reto Saludable de Tropicalbox.
Vive en Colombia, amante de las frutas, los viajes, su perro y de aprender y enseñar a través del uso positivo de las redes sociales e internet.

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