quiero cambiar mi vida

Quieres cambiar de vida? Práctica estos 15 microhábitos

 Los cambios radicales de un día para otro no logran cambiar de vida. Los microhábitos si.

Cuando practicas todos los días pequeñas actividades positivas, estas quedan en tu mente y en tu cuerpo y se vuelven un hábito. Y el logro de estos hábitos hace que cambie nuestra vida radicalmente. 

Apuéstale a pequeños pasos, en lugar de a una transformación total de tu rutina en poco tiempo.

No hay que lograr ningún tiempo record para construir hábitos positivos que contribuyan al cambio que quieres en tu vida. 

A continuación, 15 microhábitos, actividades que puedes empezar a practicar todos los días para darle un cambio radical a tu vida.

1. Escribe todos los días

Escribe algunas frases todos los días. Bien sea del libro que siempre has querido escribir, del plan de negocios que tienes pendiente para tu emprendimiento del blog que quieres empezar o de las metas que quieres lograr.

Empezar de a poco te ayuda a construir este hábito, y día a día vas a ver que se te facilita más y empiezas a escribir mucho más. 

Lo importante es empezar con poco para lograr más adelante algo más grande y empezar a cambiar tu vida.

2. Revisa tu cuenta bancaria.

Haz un hábito el revisar tu cuenta y tus finanzas todos los días.

Parece mucho pero de esta manera aprendes a saber qué tienes, y qué metas financieras te tienes que proponer.

Dedicar unos minutos a esto todos los días va a ayudar a darte la mentalidad que necesitas para poner o mantener en orden tus finanzas y lograr cambiar tu vida a como la quieres, financieramente hablando.

3. Incorpora el mantenimiento de ti mismo en tu rutina

Aspirar a una mejor vida significa tener en order tu día a día.

Acostúmbrate y saca el tiempo para las pequeñas cosas cotidianas. Limpiar tu casa, hacer ejercicio, tener los pagos de tu casa al día, cocinar tu propia comida, estar al día con tu trabajo.

Todas estas cosas hacen parte de tu día y debes considerarlas importantes y sacar tiempo para ellas.

Tener una vida exitosa y lograr los cambios que quieres requieren de un ambiente saludable, manejo de tu tiempo y actividades saludables todos los días.

4. Incomódate un poco para lograr lo que quieres en el futuro

Cuando buscas un cambio de vida, tienes que darle prioridad a lo que te va a llevar a tener el futuro que quieres.

Dale prioridad a aquellas actividades que sabes te van a ayudar a construir ese hábito saludable que quieres, a esa meta de dinero que te propusiste hace unos años, a esa promoción en el trabajo que está pendiente.

No actúes sólo por el placer inmediato y solo por pensar que hay que aprovechar el presente a como de lugar. Hacer pequeños sacrificios en pro de metas más grandes, es lo que logra que cambies de vida.

Quieres contruir hábitos saludables sanos y duraderos?
Lee este post sobre como construir hábitos en 21 días con pasos fáciles de seguir.

5. Responde lo importante de inmediato

Si alguien te mando un mensaje  de texto o email importante, en lo posible responde de inmediato.

Esto asegura que no dejas cosas pendientes que puedes hacerte cargo en corto tiempo.

6. Ser menos reactivo

Si pasa algo, alguien te dice algo que te incomoda y sientes la necesidad de responder, toma una pausa antes de hacerlo.

Revisa de donde viene ese comentario y si vale la pena la reacción inmediata que sientes debes tener.

Esta micro pausa ante un evento y la respuesta que vas a darle puede cambiar la perspectiva de todo.

7. No descuides tus necesidades básicas

Tu cuerpo necesita de fuentes de energía y de actividades para recuperarse.

Necesita comida para darle energía y necesita sueño para recargarse.

Te sientes cansada duerme. Tienes hambre?, come. Si necesitas pararte a estirarte porque te duelen las piernas de estar sentada, párate!

No eres una máquina y descuidar estas necesidades básicas solo cambiarán tu vida para mal y no para la forma positiva y ganadora que estás buscando.

8. Filtra tu círculo de influencia

La gente con la que pasas más tiempo tiene un impacto significativo en lo que eres y en lo que te vas a convertir.

Lo que escuchas, la energía que recibes de quien te rodea en persona y en línea impacta tus pensamientos y tu forma de ver las cosas.

Si quieres cambiar tu vida, revisa con quien andas y como te sientes y qué efecto tienen en ti.

Sientes energía negativa, si te hacen sentir mal o hay algo en ti se apaga cuando hablas o sigues a estas personas, bloquéalas o disminuye esas interacciones.

Debes buscar lo positivo para lograr el cambio de vida que quieres. 

Motívate y manténte positiva todo el día con estos 10 tips. haz click aquí para leer más.

9. Toma acción rápidamente.

Hay unos pocos segundos entre el momento en que tienes una buena idea y cuando empieza tu cerebro a interactuar.

Toma acción,  escribiendo, contando, hablando o empezando esa idea que sabes es una super idea y que contribuirá a tu cambio de vida.

No dejes que esos pocos segundos interfieran en tu impulso de algo super bueno que se te ocurrió, y que seguramente tendrá un efecto positivo en tu vida.

10. Lee más.

Lee libros, escucha podcasts, lee artículos en blogs o social media. Lo importante es no dejar de aprender.

La cantidad de lo que lees influye en tu crecimiento personal.

Cada lectura te enseña algo. Se te dificulta hacerlo o coger un libro? Saca cinco minutos en la mañana antes que empiece tu día para que no tengas excusa de posponer la lectura.

Prefieres escuchar para aprender? Escucha podcasts o audiolibros camino a tu trabajo. Aprovecha este tiempo para crecer aprendiendo.

11. Practica decir NO

Tienes tiempo y energía limitada para cada día.

Así que no los desperdicies en actividades innecesarias para tu crecimiento personal o en actividades que haces por darle gusto a alguien más o solo por el qué dirán. 

12. Usa lo que tienes

Cuando tengas el impulso de pedir un domicilio de comida (la mayoría de las veces es comida chatarra) o sientas el impulso de compra ropa en línea, haz una pausa por unos segundos y rétate a usar lo que hay en la despensa y nevera para comer, y a usar lo que tienes el closet.

Esto no sólo te ahorra dinero, sino que te ayuda a priorizar y a usar los recursos que tienes a la mano. También te ayuda a controlar impulsos que seguramente no cubren ninguna necesidad y sólo te hacen gastar tiempo, energía y dinero.

13. Cambia una comida o snack no saludable por una saludable

No tienes que cambiar toda tu alimentación de una vez.

Puedes empezar cambiando un snack o una comida que sabes no es tan saludable por una saludable.

Empieza de a poco por mejorar tu media mañana tomando un smoothie de frutas en lugar de un alimento procesado.

Cambia gradualmente la gaseosa del almuerzo por agua.

Prepárate un smoothie bowl con frutas y frutos secos a media tarde, en lugar de comer galletas o cereales procesados.

14. Pregúntate todos los días, cómo puedo cambiar mi vida hoy?

Cultiva la mentalidad de hacer pequeñas acciones que cambiarán tu vida.

No te levantes sintiendo que tienes que llenar el día de actividades que no te aportan solo por terminar el día.

Muchas veces nos levantamos deseando que llegue la noche y no vemos la parte positiva de que es un nuevo día y una nueva oportunidad para cambiar de vida.

Cuando cambias de mentalidad sobre esto, verás lo positivo de todos los días, y tendrás más ánimo de trabajar por tu crecimiento personal.

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Sobre la Blogger

Paola López, creadora de Tropicalbox.co y de Reto Saludable de Tropicalbox.
Vive en Colombia, amante de las frutas, los viajes, su perro y de aprender y enseñar a través del uso positivo de las redes sociales e internet.