Como alcanzar tus metas

Como lograr tus metas con estas 3 estrategias fáciles de seguir.

 Cómo lograr tus metas? Jim Carrey andaba cargando un cheque que decía que le pagaban 10 millones de dólares por sus servicios. Esto antes de ser super famoso y taquillero.

El comediante de Seinfield recomienda a otros comediantes crear sus chistes, contenido de stand up etc todos los día y marcarlo en un calendario.

Pero, qué tiene esto que ver con lograr mis metas?

 Cuando repites o ves tus metas diariamente estás determinando tus expectativas de la misma manera y empiezas a ver las situaciones de manera un poco diferente.

Por ejemplo si tu meta es perder peso y alguien te invita a una clase que nunca has tomado de zumba o boxeo, por ejemplo, esto lo vas a ver como una oportunidad para empezar a perder peso y no como una forma de sentirte avergonzada porque nunca has hecho ese tipo de clase.

El como lograr tus metas lo encuentras cuando cambias tu disposición hacia lo que tienes que hacer para lograrlas.

Como lograr mis metas escribiendo?

Otra forma es escribir repetidamente lo que quieres lograr.

Cuando inviertes del tiempo y energía en esta meta que parece pequeña estás comprometiéndote contigo mismo al invertir tiempo y energía en el logro de una meta mucho más grande.

Recuerda, metas pequeñas tienen el propósito de hacerte lograr una meta principal o mucho más grande.

Cuando escribes estás dándole un empujón a tu mente para lograr lo que sueñas. Es algo así como un empujón mental positivo que te das cuando empiezas a escribir lo que quieres.

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En otro post hablábamos de la ley de atracción de “El Secreto” para resumirlo cuando piensas y visualizas lo que quieres lograr, y además, lo pones en un papel es una forma fuerte y concreta de decirle a tu mente “voy a lograr esto”;  “voy a hacer todo lo posible por lograr esto”.

Además, el repetir y escribir es un experimento que pues hacer contigo mismo en el que solamente tienes que invertir tiempo. En realidad no tienes que invertir ningún dinero y no tienes nada que perder.

Como lograr tus metas repitiendo?

La repetición constante hace que nuestra mente forme pensamientos posiciones y actitudes  para alcanzar algo.

Nuestra mente se acondiciona de lo que tú la alimentas, sea positivo y cuidado si es negativo.

Por eso están importante repetirnos, escribir, visualizar y pensar en temas que nos ayuden.

En temas que sean constructivos y no lo contrario.

Pero sabemos que a veces tenemos pensamientos negativos, y esto no quiere decir que no los vayas a tener nunca.

Lo que queremos es ser capaces de percibir esos pensamientos negativos y en el mismo momento que aparecen, aprender a  transformarlos en algo constructivo y que nos sirva en la tarea de alcanzar nuestras metas. Las que sean. Esto es una forma de entrenar la mente.

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Como lograr tus metas con recordatorios?

Un recordatorio constante de tu meta te hace más propenso a que puedas lograrlo.

Lo que te propongas lograr, sean metas pequeñas o metas grandes, el hecho de un recordatorio fuerza tu mente para recordarlas.

Es algo que nadie puede hacer por ti. Algunos lugares buenos para poner estos recordatorios son:

El monitor del computador, 
Sobre la mesita de noche,
En un fondo pantalla de tu computadora
De fondo tu teléfono celular,
Un sitio donde lo veas a la hora del desayuno,
Con una alarma que configures en tu celular,
El baño en un lugar donde puedas verlo  (espejo?)

Entonces hasta aquí hay tres estrategias para lograr tus metas que puedes empezar a aplicar hoy mismo:

1. Escribir lo que quieres lograr.

2. Repetir lo que quieres alcanzar y,

3. Poniendo recordatorios visuales de tus metas.

Cómo se ve esto de alcanzar mis metas en la práctica?

Una vez definido lo que quieres lograr tienes que ser consciente que volverte mejor en algo, requiere que lo repitas.

Cuando cumplas tu pequeña meta del día márcala en algún lugar. Puedes ser en tu diario, en un imprimible, en un calendario; en algo donde puedas ver con satisfacción lo que hiciste en el día.

Si fallas un día no importa; siempre puedes vuelves a empezar.

Otra forma es repetir tus mantras positivos y ayudar a tu mente a acondicionarse para lograr lo que quieres, es recitarte o decirte las cosas a ti mismo.

Puede ser en un lugar cuando estés solo y en silencio. No tiene que ser en voz alta, puedes hacerlo mentalmente.

Donde lo puedes hacer? Se puede mientras vas en el transporte o en tu carro a tu trabajo, mientras estás en reuniones aburridas que no necesitan tu atención, cuando estás haciendo una fila, cuando estás en el semáforo esperando, cuando estás esperando entrar alguna cita médica o estética, cuando estás haciendo ejercicio, mientras te bañas.

En mi opinión el  baño es de los mejores lugares, porque si eres de los que te bañas a primera hora del día eso acondiciona tu cerebro para el resto del día.

Hazlo mientras te bañas. Sonríe mientras te repites a ti mismo lo que quieres lograr durante el día o lo que quieres lograr en el corto, mediano y largo plazo.

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Por ejemplo, la meta empezar a hacer ejercicio como empezar a trabajar en ella?

  1. Me pondría una alarma todos los días a la misma hora donde dijera”hoy voy a hacer ejercicio por 45 minutos”.

     

  2. Después de hacer ejercicio marcaría en un calendario con una crucecita un Check  ✔️ para ver cuantas veces en la semana y en el mes he cumplido esta meta pequeña saludable.

     

  3. En la ducha todos los días después de hacer ejercicio reforzaría positivamente el pensamiento de “hacer ejercicio me hace bien porque me siento con más energía y me siento más saludable las mañanas que logro hacer”.

    Y tú qué estrategia preferirías usar para lograr tus metas?

Como lograr tus metas

Sobre la Blogger

Paola López, creadora de Tropicalbox.co y de Reto Saludable.
Vive en Colombia, amante de las frutas, los viajes, su perro y de aprender y enseñar a través del uso positivo de las redes sociales e internet.

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